فوائد التغذية الصحية
التغذية هي توفير الغذاء الذي يحتاجه الكائن الحي للبقاء على قيد الحياة، ويحتاج الإنسان سبعة أنواع رئيسة من العناصر الغذائية، أو ما يُعرف بالمغذيات)، وهي: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والماء. ويتم الاعتماد للحصول على هذه العناصر على اتباع النظام الغذائي المتوازن: والذي يُزود الجسم بالأطعمة الصحية التي يحتاجها للقيام بوظائفه المختلفة، والتي تشتمل 6 مجموعات غذائية (بالإنجليزية: كالفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، والدهون مثل زيت الزيتون، ومجموعة البروتين
فوائد التغذية الصحي
*تقي الغذاء الصحي من الأمراض المزمنة، فهو يحمي من تصلّب الشرايين والجلطات القلبية، والسكتات الدماغية، وأورام السرطان، وارتفاع الضغط، والسكري، وارتفاع الكولسترول الضار، وغيرها من المشاكل الصحية.
*تمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط المطلوب للقيام بالوظائف والأعمال اليومية، من خلال توفير كمية من الوحدات الحرارية اللازمة للخلايا.
*تحسّن القدرات العقليّة، ويحافظ على صحّة الدماغ والخلايا العصبيّة، ويقيها من أمراض الزهايمر، والخرف، والشيخوخة، وأمراض الأعصاب، كما يمكن أن تؤثّر على تحسين الحالة النفسيّة للفرد وتُقلّل من المشاكل النفسيّة كالكآبة، والقلق، والتوتر الدائم.
*تعزّز من أداء الجهاز المناعيّ، وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المختلفة.
*تساعد الجسم على التحكم في وزنه، إذ أن التغذية السليمة تؤدّي إلى الحصول على الوزن المثاليّ، ومكافحة السمنة المفرطة، وما ينتج عنها من مضاعفات.
*تخلّص الجسم من السموم والفضلات، ويحسن عمل أعضاء الجسم كاملة، كالكبد والكليتين والمثانة والقلب والجهاز الهضمي.
*تحافظ على توازن الهرمونات في الجسم، وتحفّز إفراز الأنزيمات.
تعليقات
إرسال تعليق