Les bienfaits des fruits et des légumes
Quels sont les avantages des fruits ?
"Manger des fruits, c'est s'assurer un bon apport en fibres indispensables pour un transit régulier, le sentiment de satiété puisqu'elles régulent la vidange gastrique ; importantes également pour l'équilibre du taux de cholestérol sanguin ou encore dans la prévention du cancer du côlon.
Quels sont les bienfaits des fruits et légumes ?
Ils contribuent donc à l'hydratation de l'organisme. Environ 800 mL d'eau par jour est apportée par les aliments, les fruits et légumes en sont les principaux contributeurs. Leur richesse en fibres les rend intéressants dans la régulation du transit intestinal et leur confère un effet satiétogène (coupe faim).
Quelle est l'importance de manger des légumes ?
Améliorer la santé des Français grâce à l'alimentation, car les légumes regorgent de bienfaits. Premier atout : ce sont de vrais cocktails de vitamines. Ton corps en raffole, ça lui donne de l'énergie ! Deuxième atout : les légumes contiennent des minéraux et des fibres, dont certains, impossibles à trouver ailleurs.
Les bienfaits des légumes
Il est aussi un excellent fluidifiant du sang. Ce sont quelques uns des bienfaits de l'ail. Riche en minéraux et oligo-éléments, la betterave contient de nombreuses vitamines comme la vitamine B et C. Ses fibres dynamisent le fonctionnement des intestins.
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