La gymnastique au sol
Pour la petite histoire, la gymnastique était interdite à ses origines dans la Grèce Antique ! Le terme gymnastique vient en effet du grec gumnos, signifiant "nu", les athlètes masculins d’alors s’exerçant dans le plus simple appareil. Aujourd’hui, ce n'est évidement plus le cas. Et beaucoup se tournent vers la gymnastique artistique dont gym au sol, l’épreuve phare. Il existe deux types, l'une réservée aux femmes, l'autre aux hommes.
Le saut de main
Le saut de main est un renversement avant suivi d’un repoussement pour se relever en arrière.
Le grand écart
Le grand écart est un figure où l’on descend au sol avec une jambe de chaque coté ( la souplesse est nécessaire).
Le facial
Le facial est une figure où l’on balance le corps vers l’avant et avec la vitesse de ses jambes on réussit à se relever (la figure doit être réalisé sans les mains).
Le pont
Le pont est une figure où l’on commence souvent debout et on descend en arrière jusqu’à poser ses mains au sol.
La demie vrille avant
La demie vrille avant est une figure où au milieu du salto on met un bras d’un côté ce qui permet de tourner en l’air pour arriver dans l’autre sens.
Quelle différence entre gym au sol et barre au sol ?
Depuis quelques années, la tendance barre au sol a envahi les salles de danse, de sport et de remise en forme. Or, cette pratique n’a rien à voir avec la gym au sol car, bien qu’elle se pratique également à terre, elle hérite plus de la danse classique que des acrobaties et des éléments gymniques de la gymnastique artistique.
Inspirée des mouvements d’échauffement que les ballerines et danseuses classiques réalisent en effet "à la barre" mais debout, la barre au sol transpose les mouvements verticaux de la discipline à l’horizontale, donc en position assise ou allongée. On peut se mettre à tout âge à cette activité accessible, douce et complète, que l’on soit une trentenaire débordée ou une retraitée un peu rouillée. Et les personnes sujettes au mal de dos devraient rapidement y puiser un certain soulagement. A la clé pour toutes ? La silhouette fuselée et le port altier des petits rats d’opéra.
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