كرة التنس
تُعرّف كرة التنس أو التنس الأرضي أو كما يعرفها أغلب الناس بأنها كرة المضرب بأنها لعبة رياضية تُلعب بشكل جماعي من خلال فريقين مُتنافسين مكونين من لاعبين لكل فريق أو بشكل فردي من خلال لاعبين اثنين يلعبان ضد بعضهما البعض، وتقوم اللعبة على أساس قيام أحد اللاعبين أو الفريقين باستخدام مضرب ذي موصفات مُحددة لضرب كرة ذات حجم مُحدد، وتمرير هذه الكرة من فوق شبكة خاصة باللعبة بهدف وضعها وإيصالها إلى جزء الملعب الخاص بالفريق أو اللاعب المُنافِس، والذي يجب عليه بدوره التحرُك لردّ الكرة ومنعها من ملامسة جزئه الخاص من الملعب، وذلك لتلافي احتساب نقاط للاعب الخصم، وتجدر الإشارة إلى أن لعبة كرة المضرب تُلعب تبعاً لقوانين مُحددة وواضحة يتم وضعها من قِبل الاتحاد الدولي للتنس والذي يُشار إليه بالاختصار (ITF)
الفوائد الصحية للتنس
التنس يمكن أن يكون تمرينًا كبيرًا ويعكس المرح، وله العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك:
زيادة القدرات الهوائية.
· خفض معدل ضربات القلب يستريح وضغط الدم.
· تحسين وظيفة التمثيل الغذائي.
· زيادة كثافة العظام.
· خفض الدهون في الجسم.
· تحسين قوة العضلات وليونة العظام والخفة الحركية
قوانين لعبة التنس
من الممكن أن تلعب لعبة التنس داخل مبنى، أو خارج المباني في الهواء الطلق، وهي على نوعين: التنس الفرديّ، والتنس الزوجيّ، وتعود التسمية إلى عدد اللاعبين، فإما أن يكون لاعبان فقط في الفردي، أو أربعة في الزوجي، وفي كلا النوعين تُحتسب النقاط ضد أي من اللاعبين المتنافسين في الحالات اللآتية:
- إذا ضرب اللاعب الكرة أكثر من مرة، أو لمسها في نصف الملعب المخصّص له.
- إذا لمس مضرب اللاعب الشبكة.
- إذا تم ضرب الكرة قبل تجاوزها للشبكة الموجودة في نصف الملعب.
- إذا لمست الكرة أي جزء من جسم اللاعب.
تعليقات
إرسال تعليق